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くりブログ

SUPER_CRISS

タバコをやめて1年と2ヶ月!
体重がプラス約10キロ!
という訳で...

平日のみ、なんちゃって糖質ダイエット開始!
週1日だけは気にせず食べたいものを食べていいストレスフリー自己ルール!

変化があるか検証してみたいと思います。
開始してまだ1週間!
とりあえず2.5キロ減量!

糖質カウンターアプリを見ながらなるべく糖質が少ないものを選んで食べています!  肉とかチーズ食べてもokなのはナイス! だけど脂質も気にしながら野菜&魚も食べてバランスよくを心がけています。

とにかく大好きな白米はなるべく我慢!
その日の設定糖質&カロリー量が少ない日はちょっとだけ白米okルール!


インターネットで低糖質レシピチェックをしたり、コンビニやスーパーの低糖質フードランキングを見てそれを探しに行くのにハマってます。

今食べてみたいと思うのが、ふすまパン。

レシピ or 売っているものでもいいのでおすすめダイエットフードあったら是非おしえてくださいねー!

食事制限をしながらruntasticアプリを使って時間がある時は軽くランニング&ウォーキング!
プラス週1のスケボー& MTBでなるべくエクササイズ!


続くか? すぐ終わるか?!

ブログに大盛りライスの写真が載った時はダイエットおわた!って思ってください ^ ^

無理のないダイエットがテーマ!

ではみなさん...
ごきげんよう。

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ゲスト

コメント一覧
  • ちえみ さん

    体重が10kgも増えていた事にもビックリだし一週間で2.5kg痩せた事にもビックリです!CRISSさんのblogの影響で体重増加してきた私ですが、今度は同じくCRISSさんのblogを参考にして減量する事が目標です٩( 'ω' )و(笑)ふすまパン、早速調べてみましたが体にも良さそうですし美味しそうですね♪ダイエットするにあたってお勧めのレシピが一つ^ ^「しらたきご飯」が意外と効果あります♪5分位茹でたしらたきを米粒程度に包丁で細かく刻んで、いつも通りお米に混ぜて炊飯器で炊くだけです♪カレーや丼の時にしらたきご飯にするのですが、臭みも気にならないですし糖質オフも出来ますし、お値段も安いので長く続けられています(^^)あのギャル曽根さんも、その方法で旦那さんをかなり減量させる事が出来たらしいですよ!良かったら参考までに^ ^禁煙もダイエットもストレス溜めない程度に頑張ってくださいね(o^^o)

  • リカ さん

    すみません、デニーズじゃなくて、ガストでした!

  • リカ さん

    私が糖質制限やってたのは、3年くらい前ですが、その時、ふすまパンは、代官山のFusbonのパンを買ってました✨✨冷凍もできるし、美味しかったな。 富澤商店なら、ふすま粉買えますー! 生おからは、ラカントと、卵と牛乳混ぜてレンジで5.6分チンするだけでも美味しい蒸しパンみたいなができるんですよー!! プリンの有名なmarrowに有機カカオニブって言うのが売ってて、これはカカオを砕いただけなので、甘くないけど、チョコの香りがして、80キロカロリーアイスとかにかけるのもいいかも!! ナッツとあたりめと卵も食べ放題なので、小腹すいた時はこれ! 去年?出来た元町にある、カシューツリーっていうナッツ屋さん行っても、面白いと思いますよ!!ドライデーツとかも、確かいいって言ってて、買ってました!!飲み屋行ったら、焼き鳥のささみから食べるといい!!とかお蕎麦もできれば、十割そばですー✨✨✨デニーズの麺は糖質0麺に変更できるし、、 徒然とすみません... ファイテン!!←お前がな、と言われるやーつ crissホルダー!ありがとうございます✨

  • すみれ さん

    お米に混ぜて炊くこんにゃく米というものがあった気がします。白米食べる時に少しでも糖質オフになるといいですね(^^)私も食事に気を付けてマクロビ取り入れながらぼちぼちやってます。玄米、美味しいのでおすすめです。

  • Ykey さん

    ストレスにならないダイエット良いですね!私も白米で太るので夕食の時は食べていません。具だくさんスープとか体に良さそうですね♪禁煙も頑張って下さい!o(^o^)o